東大教授考案の最新メソッド初公開！老化をブロック！３ステップで若返るレバレッジ筋トレ。
１ 外見が劇的に変わる！１０分スロトレ（実践！１０分スロトレで老化をブロック！；こんなにある！１０分スロトレの美容・健康効果 ほか）
２ 実践！１０歳若返る！１０分スロトレ（固まった筋肉をほぐしてやせやすい体の下地をつくる；全身の筋力と柔軟性を高め、バランスをよくする ほか）
３ もっと若返る！１０分ストレッチ（足腰のストレッチ；体幹のストレッチ ほか）
４ １０歳若返る！食事と生活（筋肉で育てる食習慣；積極的に食べたいもの ほか）